我連續30天都做了鯊魚寶寶腹肌訓練 (中文字幕)

 

這次的內容針對核心訓練說明，Jesse示範一套快速的核心訓練，建議大家可以提高核心訓練的頻率，並且在訓練時可以利用時間作為單位來提高訓練強度。

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