最容易導致疝氣的訓練動作 (中文字幕)

這次的內容和啞鈴單手划船有關，這個訓練動作的姿勢，有造成腹股溝疝氣的風險，如果你有類似的經驗，可以修改這個訓練動作，讓兩隻腳跨在臥推床上方，藉此讓兩邊平均受力，減少原本動作模式所施加的壓力，並維持這個訓練動作的效果。

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