關於深蹲的屁股眨眼 (中文字幕)

這次的內容針對深蹲時的屁股眨眼說明，大部分的人之所以會有屁股眨眼的現象都是因為腿後腱過緊，在往下蹲的時候為了讓腿後腱不要承受那麼大的張力，就會讓骨盆後傾，起身的時候再恢復到骨盆前傾的姿勢，為了要改善這個問題，就要利用腿後腱的靜態伸展動作。

少數的人會因為胸椎無法充分伸展，在往下蹲的時候圓背影響到脊椎，因此可以利用泡棉滾筒來改善胸椎的活動度，確保在深蹲的時候可以讓胸椎伸展。

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