7個我發誓再也不會做的訓練動作 (中文字幕)

 

這次的影片內容是Jeff Cavaliere個人不會再做的訓練動作，但這次所提到的訓練動作並不全是動作不好，而是針對他個人身體狀況所做出的選擇，有的可以找出更好的替代項目，有的則是因為個人的身體狀況所做出的訓練調整，動作包含：下斜的臥推、機械式的大腿彎舉機、暴力上槓、二頭肌伏地挺身、抓舉、前弓步、單手啞鈴划船。

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