2022年9月17日 星期六

為什麼不用冷水淋浴會抹殺你的努力 (中文字幕)

 




這次的內容針對用冷水淋浴說明,如果不是在訓練結束後,而且是用冷水淋浴,不是用冰浴的方式,這樣可以大幅度降低皮質醇水平,有助於肌肉的生長,但冰浴會影響到肌肉的發炎反應,因此會對肌肥大訓練有負面影響,但對運動員或是從事肌力訓練的人來說,這樣做可以幫助恢復,而不會有負面影響。




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