用彈力帶讓二頭肌變得更強壯 (中文字幕)

 

這次的內容針對二頭肌介紹彈力帶的訓練動作，動作包含：彈力帶輔助反手引體向上、彈力帶阻力反手引體向上、沒錢彎舉、窄距旋後彎舉、二頭肌伸展彎舉、彈力帶滑式彎舉、肩屈彎舉、肩屈彎舉後撤步、彈力帶侍者彎舉、彈力帶傳教士彎舉、越過身體的錘式彎舉、彈力帶錘式彎舉。

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