2022年6月25日 星期六

如何避免臥推時胸肌撕裂傷的風險 (中文字幕)

 




這次的內容針對槓鈴臥推說明,在訓練時讓胸肌撕裂傷的風險,其實一般人不用擔心,除了運動員之外,一般人在臥推時讓胸肌撕裂傷的風險很低,除非是有使用同化類固醇,為了要讓胸肌能適應承受較大的張力,可以利用暫停式臥推或是負重的伏地挺身來加強。






沒有留言:

張貼留言