用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)

這次的內容介紹肌肉張力對外觀的影響，為了要改善肌肉線條，要加強訓練時的感受度，才能讓肌肉在休息時有更為明顯的線條，訓練技巧如下：

1.用肌肉舉起重量，而不是用動量

2.不要只是移動重量從一點到另一點

3.讓每一下的動作保持緊繃，就像最後一下

4.有時候不只是專注在你訓練的肌肉，要利用其他肌肉保持身體穩定

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