讓三角肌後束變大最快的方法 (中文字幕)

這次的內容介紹三角肌後束的訓練動作，除了啞鈴反向飛鳥之外，其實可以利用坐姿划船，只是要換成長握把，利用寬握來增加對三角肌後束的刺激。

更多其他翻譯影片：

用22天讓肌肉更大的訓練技巧

不要像這樣做臉拉

讓肌肉得到全新刺激的6大訓練動作

臥推不會抹殺你的努力

Jesse的增肌歷程

相關影片：

讓二頭肌變大最快的方法

變強壯最快的方法

完美的肩膀訓練