健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕)

這次的內容和訓練時的手肘疼痛有關，在做反手引體向上或是反手划船時，有時候會因為使用的重量過大，導致雙手難以抓握單槓或是槓鈴，因此將阻力施加在屈指淺肌上，這時就會產生手肘的疼痛，為了要避免這個問題，除了使用合適的訓練重量之外，要學習正確的握法，避免用不正確的肌肉承受阻力，如果已經有了這個問題，建議先避免有可能造成問題的訓練動作，讓肌肉充分恢復，並且用正確的方式適度伸展。

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