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2018年6月29日 星期五
這樣做練不到你的上胸 (中文字幕)
這次的內容是用Jesse的例子來說明,針對特定肌群訓練時的技巧,可以根據肌肉纖維的方向來改變動作模式,藉此加強不同的肌肉,在安排訓練時可以根據這個原則來提升訓練效果,在設計新的訓練動作時,應該要有科學及解剖學的基礎,才能讓訓練動作更加有效。
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