這樣做練不到你的上胸 (中文字幕)

這次的內容是用Jesse的例子來說明，針對特定肌群訓練時的技巧，可以根據肌肉纖維的方向來改變動作模式，藉此加強不同的肌肉，在安排訓練時可以根據這個原則來提升訓練效果，在設計新的訓練動作時，應該要有科學及解剖學的基礎，才能讓訓練動作更加有效。

更多其他翻譯影片：

利用引體向上增加肌肉的技巧

每天都做這個！

下腹部的訓練

斷食會減緩你的新陳代謝嗎？

適合在公寓的訓練

相關影片：

8大上胸訓練動作

有史以來最愚蠢的胸肌訓練動作

真正根據科學的胸肌訓練動作