初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕)

這次的內容針對腹部訓練說明，很多人會著重在訓練的次數和時間，但卻忽略的訓練的強度，因此會花上很長的時間，但卻看不到效果，就是因為忽略了訓練的強度，可以試著用更有挑戰性的動作，這樣在較短的時間內就可以讓腹肌充分的收縮，達到訓練的效果。

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