針對核心肌群的4個TRX訓練動作 (中文字幕)

這次的內容是介紹用TRX懸吊訓練加強核心肌群的4個動作，要先將懸吊訓練帶調整到最低的位置，之後將腳尖放入懸吊訓練帶的足圈中，可以連續進行動作，也可以先回到休息的姿勢，動作包含：登山者、屈體、開合棒式、鋸式。

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