2017年5月5日 星期五

訓練目標並非總是對你有幫助 (中文字幕)





很多人在上健身房之前,都會先想好今天的訓練目標或是訓練的內容,你的訓練目標是什麼?當你達成之後,你又會怎麼做?Jeff Cavaliere提供他的建議。

很多人都會用自身體重來設定目標,例如1.5倍體重的臥推或是2倍體重的深蹲,有些人達成目標就以此自滿,但有些人會選擇設定新的目標繼續追求,Jeff Cavaliere則是希望大家,能夠根據自己付出的努力,來鞭策自己,不要拘泥於數字,勉勵大家的訓練。


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