用這個姿勢改善滑輪下拉的成效 (中文字幕)

這次的內容是讓滑輪下拉加入一些變化，很多人在做滑輪下拉的時候，在背肌疲勞之前，二頭肌就先疲勞了，這就是讓二頭肌主導的關係，因此利用坐姿的調整，再加入側傾和軀幹旋轉的動作，加強背肌的感受度。

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