用彈力帶讓雙腿變得更強壯 (中文字幕)

 

這次的內容針對雙腿介紹彈力帶的訓練動作，動作包含：彈力帶後弓步、彈力帶手槍式深蹲、彈力帶橋式腿彎舉、彈力帶抬腿伸展、彈力帶保加利亞分腿蹲、TKE分腿蹲、彈力帶腿伸展、彈力帶青蛙臀推、彈力帶單腿羅馬尼亞硬舉、反向腿推、彈力帶登階。

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