如何在30天內變得更強壯 (中文字幕)

 

這次的內容針對訓練時的技巧說明，當你在訓練時用更快的速度舉起重量時，身體必須得要提供更大的力量輸出，因此即使是用同樣的重量，也能給肌肉更大的刺激，這樣的訓練方式不只能提升肌力也能提升肌肉尺寸，可以嘗試這樣的訓練技巧讓訓練內容有所變化。

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