6個幫助肌肉生長的訓練技巧 (中文字幕)

這次的內容介紹6個可以幫助肌肉生長的訓練技巧，這些訓練技巧都經得起時間的考驗，可以讓你在安排訓練動作時有更具體的策略，以及為訓練時的心態做出調整，6個技巧分別是：

1.站在地上做多關節的訓練動作

2.包含單邊的訓練動作

3.包含徒手的訓練動作

4.包含等長收縮的訓練

5.用訓練的心態，而不是單純運動

6.適當的訓練強度加上持續的努力

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