如何做懸吊抬腿 (中文字幕)

這次的內容針對懸吊抬腿說明，利用這個訓練動作可以針對腹直肌、腹斜肌、髖屈肌加強，不要要針對不同的肌群稍微調整動作模式，如果懸吊在單槓上有困難，可以利用船長椅降低訓練動作的強度，達到相近的訓練效果。

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