讓每一下的伏地挺身都做到完美 (中文字幕)

這次的內容針對伏地挺身說明，很多人做伏地挺身時，因為疲勞選擇縮短活動範圍，或是用不正確的肌群完成動作，因此沒有良好的訓練效果，建議做伏地挺身時可以將胸與骨盆固定，同時上下移動，藉此來改善伏地挺身的姿勢。

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