讓你的臥推更好的3個輔助訓練動作 (中文字幕)

這次的內容延續之前的系列影片，要介紹臥推的3大輔助訓練動作，分別是上斜過頭肩推、地板臥推、後傾滑輪下拉，很多人在臥推尋求突破時，花了很多時間在臥推的訓練上，但進步卻十分有限，這時可以利用輔助的訓練動作來加強臥推會使用到的肌肉，這些肌肉在做傳統的臥推時，可能無法得到足夠的刺激，可以透過輔助的訓練動作來加強，之後轉換在臥推的運動表現上。

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