腹肌訓練的大師技巧 (中文字幕)

大師技巧系列這次針對腹肌的訓練來說明，很多人的問題在於活動範圍不夠，讓腹肌侷限在等長收縮的狀態，腹肌一樣需要利用離心收縮來加強刺激，側卷腹、卷腹、懸吊抬腿、仰臥抬腿的動作都可以應用這些技巧，透過增加活動範圍來改善腹肌的肌肉收縮。

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