23種最恐怖的訓練姿勢 (中文字幕)

Jeff Cavaliere整理了23種嚴重錯誤的訓練動作，這些動作的訓練效果都非常差勁，有的甚至會大幅提高受傷的風險，不管在怎樣的情況下都非常不理想，可以看看自己在健身房中見過幾種錯誤的動作。

更多其他翻譯影片：

如何擺脫腰間的贅肉

在家裡就可以完成的翹臀訓練

5分鐘的TRX訓練

和背部脂肪說再見

連續22天的腹肌訓練計畫

相關影片：

有時候動作本身不是那麼重要

二頭彎舉常見的錯誤

臥推的時候腳要抬起來