保持好身材你只需要做這3件事 (中文字幕)

 

這次的內容針對訓練時的心態說明，在開始調整訓練內容與飲食之前，要先培養出願意做出改變的心態，之後設定最適合自己的訓練目標，最後就是記錄自身的變化來建立持續性，用這3件事情來讓自己的訓練逐漸步上正軌。

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