6大二頭肌訓練動作 (中文字幕)

 

這次的內容介紹二頭肌的6大訓練動作，之所以要用這個多訓練動作，是為了不同的目的所設計，可以找出自己的強項與弱點，安排在自己的訓練中，動作包含：槓鈴作弊彎舉、反手引體向上、越過身體的啞鈴錘式彎舉、彈力帶啞鈴彎舉、上斜的啞鈴伸展彎舉、上斜的啞鈴侍者彎舉。

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