每天早上都要做的4個伸展動作 (中文字幕)

這次的內容介紹4個伸展的動作，我們每天都應該要伸展，但一般人的問題在於不知道要做什麼，也不確定怎麼做才是對的，而在我們訓練結束之後，晚上睡覺的姿勢有時會讓緊繃的情形更加明顯，而工作時長期維持的姿勢也常會讓身體變得更為僵硬，可以參考這4個動作來幫助肌肉放鬆。

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