每天早上都做這個！(中文字幕)

這次的內容可以改善姿勢、握力，以及加強核心肌群，只要每天早上花一點時間，養成好的習慣就可以了，起床之後希望你先補充水分，可以先準備好兩瓶水，補充完水分之後花1分鐘的時間減輕脊椎的壓力，懸吊在單槓上，可以讓雙腳的腳尖輕觸地面，再花1分鐘的時間懸吊，這時要收緊肩胛骨，同時讓腳離開地面，藉此訓練核心肌群。

更多其他翻譯影片

健身房中最常見的運動傷害

讓你的硬舉更好的3個輔助訓練動作

用槓片鍛鍊肩膀的暖身及訓練流程

讓你的臥推更好的3個輔助訓練動作

讓你的深蹲更好的3個輔助訓練動作

相關影片：

作弊餐會抹殺你的努力

讓下腹部線條更好的4個步驟

每天都做這個！