作弊餐會抹殺你的努力 (中文字幕)

 

這次的內容和飲食有關，很多人會在飲食中規畫作弊餐，偶爾讓自己盡情的吃想吃的東西，但如果能夠讓飲食變成是提供身體所需的燃料，並選擇吃能夠樂在其中的食物，搭配長期的訓練，這樣就更能夠長時間維持維持體態，而不會因為恢復原有的飲食而讓體態回復到過去，影片中也以其他人的例子說明，要維持良好的體態，能夠長期維持的飲食和訓練才是成功的關鍵。

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