用TRX的平衡運動來鍛鍊下肢 (中文字幕)

影片內容介紹如何用TRX懸吊訓練系統，搭配平衡運動來鍛鍊下肢。

面對錨點的訓練動作包含深蹲、弓步、屈膝禮弓步。

而背對錨點時則有弓步和硬舉，或是側弓步。

而在地上則是可用橋式來訓練，可變換成反向登山者或是單腿橋式。

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