2017年6月13日 星期二

我討厭棒式 (中文字幕)





棒式是相當普遍的腹部訓練動作,如果這個動作對你而言具有挑戰性,那這個動作就有一定的訓練效果,但如果你已經可以維持超過1分鐘的時間,就試著加入不同的動作變化,讓棒式變得更有挑戰性。








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