2017年6月4日 星期日

23種最恐怖的訓練姿勢 (中文字幕)





Jeff Cavaliere整理了23種嚴重錯誤的訓練動作,這些動作的訓練效果都非常差勁,有的甚至會大幅提高受傷的風險,不管在怎樣的情況下都非常不理想,可以看看自己在健身房中見過幾種錯誤的動作。

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