不要像這樣做卷腹 (中文字幕)

 

這次的內容針對卷腹說明，一般人所常犯的10大常見錯誤。

認為卷腹是不好的訓練動作

做卷腹時將雙腳固定在其他東西下面

拉你的頸部

把重點放在抬起來而不是肌肉收縮

做卷腹呼氣時讓肚子膨脹

計算次數而不是讓每一下算數

總是面朝上做卷腹

用錯誤的方式做卷腹滑輪下拉

忘記做側卷腹

只有用卷腹來訓練腹肌

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