他嘗試了Mike Tyson的全身訓練 (中文字幕)

 

這次的內容介紹Mike Tyson的徒手訓練內容，雖然只有部分的訓練動作有負重，絕大多數的訓練都是由徒手訓練組成，還是對體能與運動能力的提升有相當大的幫助，除了刻苦的訓練之外，良好的營養攝取也是改變體型的關鍵。

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