7個讓你肌肉成長突然停滯的原因 (中文字幕)

 

這次的內容針對訓練時成長停滯的狀況說明，可能的原因：

不再追求肌力成長

只有注重肌力提升

沒有根據訓練成果調整營養攝取

睡眠不足以讓身體恢復

所期望的訓練成果不切實際

訓練不夠辛苦

低估了肌肉感受度的重要性

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