NFL運動員的訓練 (中文字幕)

 

這次的內容介紹從NFL退休的職業美式足球運動員Greg Jennings練腿的內容，從暖身到訓練，訓練內容會更強調速度與爆發力，而除了職業運動員，其實一般人也可以嘗試這樣的訓練內容，給肌肉不同的刺激。

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