Jesse的增肌歷程 (中文字幕)

這次的內容介紹Jesse增肌的歷程，為了要改變體格，持續提高訓練強度的同時，也要確保動作模式的穩定性，而飲食方面如果屬於吃不胖的類型，除了改善飲食的品質之外，也要拿捏好份量，才能避免同時增加肌肉以及脂肪的狀況，要找到適合自己的訓練與飲食。

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