伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕)

這次的內容針對伏地挺身說明，許多人會注重訓練的次數卻不在乎動作品質，因此忽略了活動範圍和節奏的重要性，如果讓活動範圍更完整，並控制好動作的節奏，可以讓這個動作對肌肉造成更大的刺激，同樣的心態也可以應用在其他的訓練動作上，如果只是想著做到特定次數，不去思考肌肉所承受的張力同樣會讓訓練效果受限。

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