我需要更強壯的三頭肌 (中文字幕)

這次的內容是介紹兩個特殊的三頭肌訓練動作，為了讓三頭肌更強壯，加強三頭肌的長頭會主要的目標，而除了利用雙手過頭的訓練動作加強之外，也可以利用手臂伸展到身體後方，讓長頭充分收縮藉此來提升訓練效果，可以利用滑式下拉、槓鈴後舉這兩個動作來達到這個目的。

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