每天都做這個讓下腹部變平 (中文字幕)

 

這次的內容介紹腹橫肌的訓練，不管體脂率是多少，其實每個人都可以訓練腹橫肌的收縮，可以利用每天早上起床的時間，在床沿訓練腹橫肌的收縮。

更多其他翻譯影片：

不要像這樣做引體向上

5個老派的腹肌訓練動作

不要再碰你的腳尖

如何快速讓手臂變得更強壯

你的肌肉沒有成長的5大警訊

相關影片：

6分鐘的下腹部訓練

最好的啞鈴訓練動作-腹肌篇

完美的腹肌訓練