不要像這樣在家練二頭肌 (中文字幕)

 

這次的內容針對二頭肌伏地挺身說明，以居家訓練的二頭肌動作來說，這個動作的成效有限，而且手腕也會承受不必要的壓力，建議還是要思考如何在家中做單槓的訓練動作，就可以用其他成效更好的訓練動作。

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