每天在家都做這個訓練動作 (中文字幕)

 

這次的內容介紹在家做臉拉的方式，因為防疫期間不能夠去健身房，但臉拉是相當好的訓練動作，即使每天都做也沒有關係，因此就要思考在家中的替代方式，可以用彈力帶或是毛巾完成，甚至是用門框來做。

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