不要像這樣深蹲 (中文字幕)

這次的內容是針對深蹲的動作檢視，很多人在起身時會有先讓臀部抬高，身體稍微往前傾的動作，產生這樣的動作有5種可能的原因：槓鈴位置偏後、腳踝背屈時的活動度不足、股四頭肌疏於鍛鍊、肩胛骨的縮肌疏於鍛鍊、習慣性的動作，可以先下載Iron Path的軟體，來檢視自己的動作是否出現這樣的問題，再針對自身的問題改善。

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