29種居家訓練的秘訣 (中文字幕)

 

這次的內容介紹在居家防疫期間，在家裡可以做的訓練動作，每個人家中的環境不同，因此要尋找適合訓練的地方，有一些家中的日常用品也可以用來訓練或是伸展，像是桶裝水、牽繩、掃帚柄。

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