2018年7月11日 星期三

讓你的深蹲更好的3個輔助訓練動作 (中文字幕)


這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作,分別是箱上深蹲、早安、彈力帶高腳杯深蹲,KC Mitchell本身因為過去服役的關係而受傷,失去了一條腿,但他仍克服了這個困境,他認為許多人無法持續進步的原因,就是因為忽略了輔助的訓練動作,這些動作可以加強到許多參與深蹲的肌群,藉由加強這些輔助訓練動作,會將訓練效果轉換到深蹲的動作上,因此建議想要改善運動表現的人,可以從輔助的訓練動作著手。





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