2018年3月27日 星期二

快速改善肩膀活動度的方法 (中文字幕)





這次的內容和改善肩膀活動度及穩定度有關,一般人在暖身時,會活動手臂,利用往前和往後的動作,做到讓肩膀內旋和外旋,藉此暖身,我們可以加入彈力帶來做,並放慢速度控制好,從身體前面一直到身體後方,不要碰觸到身體,並持續做6到10次,藉此來改善活動度及穩定度。



更多其他翻譯影片:

相關影片:




沒有留言:

張貼留言