2018年3月4日 星期日

減緩落髮的3大天然選擇 | Thomas DeLauer的健康秘訣 (中文字幕)





這次的內容解釋如何透過飲食,減緩落髮的現象,這方法男女都適用,但雄性禿主要還是男性的問題,落髮和DHT有關,也就是二氫睪酮,這是睪固酮新陳代謝時所產生的代謝物,當我們有高水平的睪固酮,這些男性荷爾蒙會和5α還原酶結合,就會產生睪固酮的代謝物,DHT可以越過血腦屏障,我們頭髮的毛囊有著獨特的受器,當DHT經過時,就會進入頭髮毛囊的受器中,影響頭髮的毛囊吸收養分的能力,也會影響吸收礦物質和蛋白質的能力,毛囊要長出頭髮,這些都是必需的,DHT雖然不會讓你禿頭,但是會逐漸的影響毛囊,讓頭髮開始變細,之後長不出頭髮。

可以透過鋸葉棕櫚來減緩5α還原酶的產生,讓睪固酮無法與5α還原酶產生反應,因此減少DHT的產生,另外還有非洲刺李,會利用一種獨特的脂肪酸構造,滲透到類固醇荷爾蒙,停止DHT的轉變,來避免DHT的大量生產,效果相當強大,相當於讓頭髮再生的藥物非那斯特莱,最後則是鎂,鎂會影響鈣在頭髮的毛囊中的發展,鈣會減緩頭髮生長的速度,當鎂開始影響鈣在血液中的供應,這會讓頭髮更容易的生長,除此之外,鎂對身體會有很多酵素的功能,我們需要鎂來幫助蛋白質合成,而在2010年南韓研究也發現,鎂會抑制DHT,讓DHT造成的影響更少。






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