喝酒會抹殺你的努力 (中文字幕)

 

這次的內容針對飲酒與訓練說明，適度的飲酒對於肌力訓練以及增肌減脂來說，不會造成太大的危害，但長時間累積下來的熱量攝取還是會對體重控制造成一定的困難，而過度飲酒時也會讓肌力訓練的成效停滯不前。

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