這次的內容是要製作適合生酮飲食的人所吃的布丁，要利用杏仁奶和奇亞籽等材料，來減少體內的發炎反應，先將杏仁奶加熱，直到它開始冒熱氣就加入薑黃、肉桂粉、薑，接近沸點的時候先將火關小一點，再加入精煉奶油和甜菊糖，過個1到2分鐘混合均勻之後，再加入4茶匙的奇亞籽，混合均勻之後將火關掉，靜置大概15分鐘，之後布丁就完成了，可以放到冰箱裡面冷藏，之後再拿出來食用。
1杯的杏仁奶
1大匙半的薑黃
1茶匙半的肉桂粉
1/3茶匙的薑
1/2大匙的精煉奶油
1茶匙的甜菊糖
4茶匙的奇亞籽
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