改善背部線條的動作 (中文字幕)

這次的內容是針對背部，要改善背部的線條，還是要從營養攝取著手，只有先讓體脂肪降低，才能讓肌肉線條更加明顯，因此飲食控制還是要注重，其次可以利用針對背肌的訓練動作，讓肌肉更發達，這次示範的動作包含：划船、單手划船、抬臀。

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